Tropezar una vez es normal. Tropezar todo el tiempo… no lo es.
Si te pasa seguido que te resbalas, pierdes el equilibrio, te torces el pie sin razón aparente o simplemente “te caes porque sí”, es momento de prestar atención. Las caídas frecuentes no son una casualidad: tu cuerpo está tratando de decirte algo.

¡No eres torpe! Puede haber una causa médica

Muchas personas que se caen con frecuencia tienden a restarle importancia. “Es que soy distraído”, “los zapatos”, “el piso estaba mojado”… Sin embargo, hay factores médicos que pueden estar detrás:

🔸 Debilidad muscular: especialmente en piernas, caderas o tobillos.
🔸 Problemas articulares o lesiones mal tratadas: como esguinces repetitivos o inestabilidad de rodilla o tobillo.
🔸 Alteraciones neurológicas: desequilibrio, pérdida de sensibilidad en pies (neuropatías), vértigo o incluso Parkinson en casos más avanzados.
🔸 Mala alineación corporal o dismetrías: una pierna más corta que otra o desviaciones posturales.
🔸 Problemas en la pisada: pie plano, pie cavo o una marcha inadecuada.

¿Cuándo debes preocuparte?

Presta atención si notas alguna de estas señales:

✔️ Te caes más de 2 veces al mes, sin motivo claro.
✔️ Sientes que pierdes fuerza o estabilidad al caminar.
✔️ Te has lesionado en alguna de esas caídas.
✔️ Tienes sensación de inestabilidad, sobre todo en superficies irregulares.
✔️ Caminas con inseguridad o miedo a volver a caerte.

Estas señales pueden empeorar con el tiempo y aumentar el riesgo de fracturas u otras complicaciones.

¿Qué puede hacer un traumatólogo ortopedista?

Como especialista en movimiento y estructura del cuerpo, evaluamos tu musculatura, tus articulaciones, tu forma de caminar (marcha) y, si es necesario, solicitamos estudios para descartar causas neurológicas o problemas estructurales.

En algunos casos se requiere tratamiento con fisioterapia, plantillas ortopédicas, ejercicios de fortalecimiento, corrección postural o incluso cirugía si hay lesiones que lo justifiquen.

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Caerse constantemente no es un problema menor. Es una señal de alerta. No lo normalices, no lo ignores. Con un diagnóstico adecuado puedes recuperar tu estabilidad y evitar lesiones más serias.

Si esto te está pasando, agenda una consulta y déjame ayudarte a encontrar la causa y la solución. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

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Bibliografía

• Bohl, A. A., Lee, D. S., West, N. A., Heinemann, A. W., & Phelan, E. A. (2010). Association between poor mobility and falls in community-dwelling older adults. Journal of the American Geriatrics Society, 58(6), 1059-1065.
• Florence, C. S., Bergen, G., Atherly, A., Burns, E., Stevens, J., & Drake, C. (2018). Medical costs of fatal and nonfatal falls in older adults. Journal of the American Geriatrics Society, 66(4), 693-698.
• Shumway-Cook, A., & Woollacott, M. H. (2017). Motor Control: Translating Research into Clinical Practice. Lippincott Williams & Wilkins.

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas, debilitando los huesos y aumentando el riesgo de fracturas. Si estás preocupado por tu salud ósea, aquí te dejo 5 datos clave que te ayudarán a comprender mejor esta condición y a tomar acciones preventivas.

1. No duele, pero sus consecuencias sí

La osteoporosis en sí no causa dolor, lo que la hace aún más peligrosa. La mayoría de las personas no se enteran de que la tienen hasta que sufren una fractura. Por eso, es fundamental estar al tanto de los factores de riesgo, como la edad, la genética, y un estilo de vida sedentario.

2. No es solo cosa de mujeres

Aunque afecta principalmente a mujeres posmenopáusicas, los hombres también pueden desarrollar osteoporosis. En ambos casos, una detección temprana es clave para evitar complicaciones. ¡La salud ósea es cosa de todos!

3. Tu estilo de vida marca la diferencia

Hacer ejercicio regularmente, mantener una dieta rica en calcio y vitamina D, y evitar el tabaco y el alcohol son decisiones que impactan directamente en la salud de tus huesos. ¡No subestimes el poder de unos buenos hábitos!

4. Existen tratamientos efectivos

Si ya tienes osteoporosis, no todo está perdido. Existen medicamentos que ayudan a fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas. Además, la fisioterapia y la rehabilitación son herramientas clave para mantenerte activo y prevenir caídas.

5. La prevención empieza temprano

Cuidar tus huesos no es algo que deba esperar a la vejez. Cuanto antes comiences a tomar medidas preventivas, mejor será tu calidad de vida en el futuro. Hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada y realizar chequeos periódicos son pasos que te mantendrán fuerte por más tiempo.

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Recuerda, la osteoporosis puede ser silenciosa, pero tú no tienes por qué estarlo. Si tienes dudas o necesitas orientación, ¡no dudes en consultar! La prevención es tu mejor aliado para mantener tus huesos sanos y fuertes.

Título: Quadrupled Semitendinosus Tendon with Hybrid Tibial Fixation for Anatomic ACL Reconstruction: Surgical Technique Description

Autores: J.F.J. Valles Figueroa, J.R. Sánchez Déciga, M. Olguín Rodríguez, S. Zapata Rivera»

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Autores: Palestino-Lara M., Rosenthal-Pereztman J., Valles-Figueroa J.F., Rodríguez-Reséndiz F., Olguín-Rodríguez M., Zapata-Rivera S.»

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En el mundo de la anatomía y la medicina ortopédica, el término «tejido blando» se refiere a una categoría de tejidos en el cuerpo humano que no son hueso. Estos tejidos son esenciales para el funcionamiento adecuado de las articulaciones, músculos y estructuras circundantes. Como traumatólogo ortopedista, entender y cuidar de estos tejidos es fundamental para diagnosticar y tratar una variedad de condiciones médicas y lesiones.

Tipos de Tejidos Blandos:

1. Músculos: Son los motores del movimiento. Los músculos son responsables de generar fuerza y movimiento en el cuerpo humano. Desde levantar un objeto hasta correr una maratón, los músculos son los héroes silenciosos que hacen posible nuestra movilidad.
2. Tendones y Ligamentos: Actúan como las cuerdas y los cables de nuestro sistema musculoesquelético. Los tendones conectan los músculos con los huesos, permitiendo la transmisión de la fuerza generada por los músculos. Los ligamentos, por otro lado, conectan hueso con hueso, proporcionando estabilidad a las articulaciones y evitando movimientos excesivos.
3. Tejido Graso: A menudo subestimado, el tejido graso desempeña un papel crucial en la protección de órganos vitales y en el almacenamiento de energía. También actúa como aislante térmico, ayudando a regular la temperatura corporal.

Tipos de Tejidos Blandos:

1. Músculos: Son los motores del movimiento. Los músculos son responsables de generar fuerza y movimiento en el cuerpo humano. Desde levantar un objeto hasta correr una maratón, los músculos son los héroes silenciosos que hacen posible nuestra movilidad.
2. Tendones y Ligamentos: Actúan como las cuerdas y los cables de nuestro sistema musculoesquelético. Los tendones conectan los músculos con los huesos, permitiendo la transmisión de la fuerza generada por los músculos. Los ligamentos, por otro lado, conectan hueso con hueso, proporcionando estabilidad a las articulaciones y evitando movimientos excesivos.
3. Tejido Graso: A menudo subestimado, el tejido graso desempeña un papel crucial en la protección de órganos vitales y en el almacenamiento de energía. También actúa como aislante térmico, ayudando a regular la temperatura corporal.

Como especialista en traumatología ortopédica, me comprometo a proporcionar un cuidado integral y personalizado a mis pacientes. Esto incluye no solo el tratamiento de las lesiones existentes, sino también la educación sobre la prevención de futuras lesiones y el mantenimiento de una salud musculoesquelética óptima.

¿Sufres de dolor en la espalda o en las piernas? Es crucial entender la diferencia entre la ciática y la lumbalgia para recibir el tratamiento adecuado.

La ciática se caracteriza por un dolor que se propaga a lo largo del nervio ciático desde la parte baja de la espalda hasta la pierna. Este dolor puede venir acompañado de entumecimiento, hormigueo o debilidad en la pierna afectada.

Por otro lado, la lumbalgia se limita al área lumbar de la espalda y no se irradia hacia abajo por la pierna. Puede ser causada por diversos factores, como lesiones musculares, hernias de disco o esguinces.

Es esencial distinguir entre estos dos tipos de dolor, ya que el tratamiento puede variar según la condición subyacente. Mientras que la ciática puede requerir medidas específicas como ejercicios de estiramiento, fisioterapia o incluso cirugía en casos graves, la lumbalgia a menudo puede mejorar con reposo, terapia física y medicamentos para el dolor.

Recuerda siempre buscar la opinión de un profesional médico si experimentas dolor persistente en la espalda o las piernas, para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado para ti.

Se dan consulta con horario fijo para evitar que se junten en la sala de espera más pacientes, acudir el paciente solo con un familiar

El paciente debe de guardar las medidas de precaución: Uso de careta, uso de cubreboca puede usar guantes o mantener sanitizadas las manos con gel alcoholado al 70%, en caso de estornudo de cortesía, no debe tener síntomas y se toma temperatura corporal

El personal de consultorio mantiene medidas de ´protección al 100% y se sanitiza sala de espera, recepción y consultorios con sala de exploración

La torre de consultorios se encuentra aislada y distante de las salas Perifericas donde se encuentran pacientes Covid y está blindado el contacto con estos pacientes y familiares.

Se mantiene sanitizada las áreas comunes y el uso de los elevadores es para 6 en posiciones manteniendo la sana distancia

Acudir a consulta con el Médico Especialista que corresponda

Acudir a Hospitales que tengan separado totalmente los pacientes Covid de los pacientes No Covid como ejemplo Hospital Español tiene pacientes Covid en salas Perifericas y la Unidad Hospitalaria Pablo Diez y las dos Torres de Consultorios están totalmente independientes y blindado el contacto con áreas Covid.

Es conveniente tomando todas las precauciones ( uso de mascarilla, cubrebocas guantes y gel sanitizante ) Ser revisado por un médico especialista debido a que las consultas por vía telefónica, video llamadas, mensaje, Whats App, fotos de celular pueden ocasionar un diagnostico poco certero o erróneo y por ende un tratamiento inadecuado .

Existen una infinidad de teorías y Especulaciones respecto a la pandemia Covid 19: si es real o no, si es una conspiración internacional, si se utiliza para matar personas de la 3ra edad, si a los pacientes se les extrae órganos o liquido sinovial para vender etc.

La realidad es que si existe y está atacando a un gran número de personas, es de peor pronóstico en pacientes de la 3ra edad y con enfermedades previas como hipertensión, diabetes, obesidad, por lo que es un problema serio y salud pública y que todavía no hay vacuna y los tratamientos son diversos debido a que no se ha demostrado un tratamiento totalmente eficaz

Debemos por lo tanto mantener las medidas preventivas de contagio, evitando exponernos, mantener la sana distancia, lavado de manos cada que toquemos algo que pueda estar contaminado con agua y jabón  y/o sanitizar con solución alcoholada, limpiar todas las superficies que puedan estar contaminadas y mantenernos en casa.

MITOS Y REALIDADES
a) No existe un complot
b) Se extrae liquido sinovial para vender
c) Se utiliza para matar personas de la 3ra edad
d) Que riesgos tengo por acudir a un Hospital durante la contingencia Covid